1、运动员吃什么水果最好。对饥饿的运动员来说，苹果捶手可得。它不但含有可提供能量的简单碳水化合物，还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果：8l千卡热量，微量蛋白，21克碳水化合物，微量脂肪，近4克纤维。4、猕猴桃 这种水果在。
2、运动员适合吃什么水果最好最佳。香蕉是相当好的&ldquo；肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。香蕉可以让你感觉到更多的饱足感，相当适合当运动前1小时补充能量的食物。2、猕猴桃 猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料。猕猴桃是一种营养价值极高。
3、运动员吃什么水果补充能量。运动员适合吃的水果 香蕉：因为香蕉中含有大量的钾元素，此外香蕉中含有更容易吸收的糖分，还有运动饮料中所没有的抗氧化剂，还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有。
4、为什么奥运冠军赛间爱吃香蕉？7个原因让它成为最佳“运动零食”。香蕉既含有糖，也含有淀粉，碳水化合物丰富。碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小，比吃脂肪和蛋白质更适合于短时间的比赛场景。《国际运动营养学会杂志》2013年曾发表一项研究，对体操运动员。
5、运动员适合吃什么食物？要多吃水果和碱性食物食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨2、体操运动员热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求。
1、运动员吃什么水果好。香蕉！补充钾，是天然补充剂，当然水果适量才能对身体好
2、运动员吃什么食物对身体好。橙色水果或蔬菜 这类食物通常富含维生素C，E，A和钾，它可以帮助我们保持免疫系统的健康。这也是年轻运动员饮食中不可忽略的重要食物。运动员吃什么食物对身体好2 运动之前吃什么能补充体能 1、香蕉 香蕉富含碳水化合物和。
3、什么水果吃了以后对运动员最有好处。任何事物都有正反两方面，什么东西吃多了也不好，应该是适量最好，比如羽毛球、排球运动员，要适量的吃香蕉，因为香蕉里含有钾元素，可以增加体力！
4、竞技运动员平时都吃一些什么蔬菜喝水果好。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起。
5、跑步之后，吃什么水果最适合？樱桃对跑者的好处更多。除了能缓解肌肉酸痛、消除炎症和促进身体恢复之外，它还含有很多关键的营养和电解质。一杯樱桃就能为跑者提供270-300毫克的钾，还有少量的钙、镁、钠等。3、香蕉 很多职业运动员在比赛间隙都有吃香蕉。
