1、800米中长跑的技术动作及训练方法。中长跑技术动作可分为：1、起跑；2、途中跑；3、冲刺三个部分。那么，800米中长跑的技术动作和训练方法有哪些呢？下面我为大家整理了800米中长跑的技术动作和训练方法，希望能为大家提供帮助！ 起跑：在田径比赛中，800米和800米以上项目。
2、中长跑的动作要领及技巧。中长跑的动作要领及技巧为：前倾身体、S形体态、步幅要小、脚前掌着地等。1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）。
3、长跑的动作要领有哪些。★摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。四、终点跑终点跑是临近终点的一段加速跑。
4、中长跑的技术动作是怎样的呢。中长跑的起跑采用站立式起跑。最后冲刺跑根据运动员训练水平的不同，一般冲刺的距离在150-400米之间，训练水平越高的运动员，最后的冲刺距离越长。中长跑的呼吸问题：呼吸节奏应该与跑的节奏协调配合，一般是两步或三步一吸气。
5、中长跑训练方法。(1)作用：体会蹬、摆技术，增强跑动中后蹬时髋、膝、踝三关节充分蹬伸的力量。(2)练习方法：①原地单脚跳，两腿交换跳。体会蹬地动作。要求髋、膝、踝三关节充分蹬直，动作有弹性。②向前上方小跨步跳，体会蹬地力量和。
1、怎样才是中长跑和短跑的正确姿态？求解了我快要比赛了！中长跑技术动作和短跑的技术动作基本上是相同的，简述如下：跑步时上体保持正直，微前倾，放松，两臂前后摆动自如，手半握拳或者张开，头部保持正直，眼睛平视前方。下肢，配合摆臂大腿高抬，摆臂异侧髋关节前送，前脚掌着地缓冲。
2、中长跑比赛中，运动员在起跑和加速跑等过程中有什么技巧呢？中考体育长跑从现在开始要分为体能训练、耐力训练和模拟测试这三个阶段进行系统训练，专家认为，长跑过程应该三步一呼三步一吸，先耐力后速度，要匀速更要冲刺，同时要注意避免受伤，选择塑胶场地、穿胶鞋或跑鞋，姿势要合理，
3、中长跑运动员一般是怎么训练的？中长跑的动作要领 一、起跑和起跑后的加速跑 二、中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿。
4、中长跑包括哪几项？1、中距离跑：800米、1500米；2、长距离跑：5000米、10000米（女子3000米为非奥运项目）3、马拉松、3000米障碍赛 中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目，在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中。
5、参加中长跑比赛一千五米和三千米有什么好的技巧？中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和。
