他们在自己日常生活中都坚持锻炼身体，使自己的身体保持最佳状态。他们都有着锻炼习惯，那平常训练中，他们都非常刻苦和认真，每天都准时参加训练，有些选手甚至还加时训练。综述 每个人都像上帝咬过的一口苹果一样，都有。
2。刻苦的训练 每位运动员的训练方法可能会有所不同，但都离不开两个字：刻苦。林丹每天不仅要专项练习羽毛球，还要加强腿部、手部的训练，还有有氧训练等等，每天的训练是常人不能想象的，这么强大的训练加上天赋秉异造就了。
第三种，流线型拉伸练习，准备，双臂高举伸直、紧夹耳朵后部，大拇指扣住前掌，全身挺直，双足踮地，脚并拢，脚后跟分开，身体呈流线型。动作：身体往下、往上两个方向拉伸；拉伸到极限时保持30—60秒。在游泳运动员体能相。
奥运冠军苏翊鸣也得上早八，运动员的训练日常其实并没有我们想象的那么的丰富，但是毋庸置疑的是，运动员们都非常的能够吃苦耐劳，他们心中是有一种信念的，为了自己的梦想，为了自己的信仰，他们希望能够在非常盛大的比赛当中。
于是很多的运动员就利用了非常容易得到的弹力绳来进行健身训练。乒乓球奥运冠军马龙和陈梦都在利用弹力绳来锻炼自己的臂力和自己的平衡能力。作为普通人，我们在平时的锻炼中，也可以运用弹力绳来进行训练。有的利用矿泉。
（一）跑的训练（速度训练）跑的专门性练习：小步、高抬、后蹬、车轮 各种加速度和变速跑；条件跑：上坡跑和下坡跑，标志跑等；300米以内段落跑；各种距离的引进间跑；（二）力量训练 负中等重量。
奥运健儿隔离期间训练方法：举饮用水拉门把手锻炼身体，抱水桶进行深蹲还运用了瑜伽垫、瑜伽球和哑铃来进行训练。东京奥运会羽毛球混双冠军王懿律每天保持一个小时的力量训练和有氧运动。他自己拍的一段对墙击球的视频很受关注。
正所谓，台上一分钟，台下十年功，对于全红婵而言，能在东京奥运会上取得如此傲人的成绩，和她持之以恒的坚持有关。全红婵是在队里训练最刻苦的一个，也是最不怕疼的一个，跳水队的队员们，也经历过“炸鱼”。
一，力量训练 这是对跳水运动员最基础的要求，是后期速度、耐力、灵敏性等锻炼的前提，学习技术的充要条件，也是改善技术的关键。为了更好的掌握跳水技能，力量的增长是提升专项成绩和技术水平的“良药”，关于力量的训练，主要有：。
热带地区的选手一般都是通过室内训练或者是到有冰雪的国家参加训练的，对于经济不富裕的国家来说，都是选手自己努力的创造条件，即便没有冰雪，也可以模仿冰雪的场地来进行训练。在沙漠中滑雪的摩洛哥选手 对于摩洛哥的滑雪运动。
