瘦腿是跑步好还是骑自行车好。骑自行车不明显，可以这么说骑自行车1小时都没有跑步30分钟消耗的多，瘦腿也是跑步大于一切了，除非你是要锻炼小腿肌肉，就可以去尝试无氧运动，深蹲之类。一般跑步要跑30分钟以上才有效果，才开始燃烧脂肪，而且是需要持之以。
1、减肥骑自行车好还是走路好。骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式。
2、骑自行车和走路，哪个更容易锻炼腿部肌肉？你好楼主：骑自行车跟走路各有好处。既然你要锻炼腿部肌肉，那骑自行车相对较好。想让肌肉变硬建议你在骑车时注意以下几点：如果骑车路程长那么刚开始最好中速骑车后面快速以增加肌肉力量。如果很短见意一气呵成。当肌肉出现。
3、骑单车一小时和快走一小时哪个瘦身效果好。个人建议骑单车，主要考虑对膝关节的损伤程度，骑行要小于跑步。至于比较瘦身效果，那要看你单位时间内的运动量，BBC有个调研，每周尽全力踩单车3分钟，可以满足一周的运动量。所以呢强度是最重要的。单车哦，更有乐趣，但要。
4、空中蹬自行车和快走哪个更瘦腿？当然是快走更容易瘦腿了，空中蹬车是锻炼腹肌的动作，对于腿部减脂没有一点作用的。要想快速瘦腿，光靠快走也不行，应当配合慢跑，骑车，游泳等一系列有氧运动，再加上力量训练，多练深蹲，才可以更容易瘦腿 。
5、快走，慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些。肯定是慢跑的效果好，但是起码要跑30分钟以上。快走和骑自行车也是一样。同样的运动时间，慢跑的效果最好，快走其次，骑车最差。但是骑车最容易坚持。我前年坚持骑自行车2个月，每周两次，每次40km，减肥效果相当明显。
1、快走，慢跑，骑自行车，哪一个对减肥瘦腿更有效。慢跑和快走有氧运动，效果慢跑大于快走；使用爆发力的短跑和骑车属于无氧运动，是增肌的会使腿部更加健壮。
2、骑车、跑步、走路，哪个更有效减肥？与跑步相比，骑车只做下肢的向心运动。其运动方式更接近无氧训练，有氧代谢的工作单位较少，导致能量消耗低于跑步（总能量消耗低），脂肪参与氧化供能也较少（减脂效果差）。走路消耗脂肪最低哦，所以减肥还是选择跑步啊。
3、走路和骑自行车哪个瘦腿快？走路，因为骑车时间长了以后，会长难看的肌肉，也会让腿肚和大腿内侧有明显的肌肉，硬梆梆的。走路虽然瘦腿的时间会长一点（骑车也一样。)，但不会长难看的肌肉。走路时要快走，腿尽量迈得小一点，尽量用脚尖走，会收紧。
4、骑脚踏车和跑步哪个比较瘦腿？建议：a，需要注意锻炼后的拉伸运动，压压腿，活动活动关节，做一些伸展运动。b，平时走路不要脚蹬地迈步，要保持双腿放松走路。跑步跟骑脚踏车哪个比较好？骑脚踏车 椭圆机，跑步机，动感单车和蹬脚踏车哪个比较瘦腿各。
