头带：一般是装饰的东西，直接套在额头上；护臂：有分有蜂窝和无蜂窝的，当然有蜂窝的比较好点，作用嘛，顾名思义就是保护手臂和上臂与小臂之间的关节的，戴法：套在手臂上就可以；还有护腕，就是保护手腕不被。
使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌。
护膝的正确使用方法如下：工具／原料：绷带式护具。膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。绕下方一圈后，绕到膝盖上方。避开膝盖头部位，再绕到下方。收口完成。绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用长的可以。
Nike护膝直接套在膝盖上即可。护膝可以套在裤子里面，也可以套在外面，套在裤子里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用，套在外面的好处是穿戴和调节方便。护膝的正确戴法护膝是用于保护人们膝盖的一种物品。
护膝的正确使用方式：护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果。
最好的佩戴方式是将运动护膝佩戴在裤子的内部,这样护膝能够对我们的膝关节起到最大的制动效果,而且在剧烈的运动时不容易滑动或者滑落！所以建议大家在佩戴运动护膝最好是将其佩戴在裤子的内部！这样对我们的保护效果是最佳。
护膝直接套在膝盖上即可。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化。
护膝的正确使用方法1 为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖。
那只腿承受力量大，就先保护哪只腿~我是右腿，我一般只带右护膝。
在没有受伤的情况下从事高强度、大重量的动作训练肌肉时，护具便是防护关节部位受伤的重要角色，但在壮大肌肉前，关节并没有足够的力量去支撑那样的重量练习，此时搭配护膝、护腕、护肘来协助支撑各种重量或高强度训练，才能降低。
