每天打篮球多久有助于长高

打篮球多久可以长高

每天固定10~30分钟的篮球运动,即可奠定良好的长高基础。打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的。经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才能使增高。

1、打篮球多长时间对长高最有益

打篮球对长高有益，但是时间长短就要按个人来订了。看个人体力，一般我们都是打40分钟左右，休息一会，补充生理盐水，然后再上场打球。但是打球时间不要过长，最好控制在3小时/天，不然对肌肉会有伤害的。

2、16岁男,每天打篮球多长时间才对长身高有效果

每天坚持一两个小时是可以锻炼的，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，经常打篮球是有好处的，在又跑又跳的过程中，可以促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。除了经常打篮球，平时还可以锻炼弹跳类运动。以及不仅需要注意运。

3、打篮球一天打几个小时有助于长高

2个小时左右 。

4、打篮球最适宜打多久{为了长高}

打篮球一定能长高 这是有依据的 强度自己掌握 不要强度太高 你年龄还小 多休息 适当的锻炼一个多小时就可以 进行有氧活动 。

5、每天早上去打球多久才能长高

我看你早上5点去打，打1年就可以长高很多。你可以早上吃2个鸡蛋喝杯牛奶，中午吃要多吃些蔬菜，晚上要吃些面包。你才能长得快长得高。

6、打篮球多久才能增高

根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

7、一天打球大多久才有利于长高

适宜的天气去打球,最是要的是保证身体吃得消,这样才能更有利于身体发育. 我一般是下午去打,因为一天下来,未免有些累,这时去打球活动活动,是最爽不过的了.只要玩得爽,对身体就有利,也就更利于长高.不是只有篮球才能。

8、想要长高,打篮球要打多久比较有效果

打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。

9、每天打篮球半个小时可以长高吗= =!

会有帮助。配合充分的营养的话，对长高帮助很大。想长高的话还可以每天做摸高练习，就是站在墙边尽量往高处摸，每天坚持5到10分钟，加油，一定会有效果的 。