1.投篮呢，发力的部位永远是手腕，不管是三分还是两分还是罚篮，都是一样的，手腕发力。2.胳膊和手掌只是控制方向的。投篮这个事情，还是要看自己的感觉了。3.腿部，臀部发力 4.投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出。
其实投三分球需要腿部力量,核心力量,上肢力量之间的相互协调作用。投三分球一定要记住腿部发力,力量从腿部想上传,核心力量负责。
1.首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。2.要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。3.把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。
三分投篮发力技巧如下：持球手要翻腕，高举头。身体下蹲，下半身发力。快速跳起，快速出手。在发力起跳的那一瞬间，你要确保你双脚起跳的力，和篮球的重力在同一条直线上。最后肌肉的力量集中于手臂，手腕。
到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。
做引体向上，俯卧撑，举哑铃，这是练臂力，还需练腕力，用举哑铃练就可以，最重要的是注意投篮姿势，刚开始不要管准不准，先把姿势练好，再慢慢练准，也就是练力道，还要注意弹跳力，前面的是基础，只有把力量练好才能投。
在练三分球的时候，投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，出手点要适中，投篮时手腕的方向正对篮筐，投篮后五指的方向也应指向篮框。很多时候我们都会感觉自己的力量不足，那么这个时候可以考虑进行力量训练。如果。
投篮，每天啥也不干，就投三分球，渐渐的你就能找到感觉了，但是切记，原地跳投，不要向前跳 锻炼指尖的感觉，方法呢很简单，同上，放松自己的身体，尤其是在球出手的那一刹那。我投三分球最顺畅的时候，一般都是。
手臂手腕的力量，其实三分主要是巧劲，一般人力量都足够以正常姿势将球投出三分线那么远的距离，有的人觉得自己力气不够是因为动作姿势有问题，最好多练习投篮姿势和技巧，例如抖腕的技巧，起跳的技巧等，再适当的加强手臂。
投三分球力量不够的话需要加强上肢力量的训练，比如说做俯卧撑，引体向上，举哑铃等等，同事投篮的时候身体发力要协调，由下到上的发力 。
