一、郎平首次退役的决策背景
1986年6月，郎平在柏林世界女排锦标赛后宣布退役。此时她刚年满26岁，正处于职业生涯黄金期。根据当时国际排坛惯例，运动员普遍在28-30岁退役，但郎平因长期高强度训练导致肩部旧伤复发，运动能力明显下滑。其教练组经过三个月观察评估，认为继续参赛将影响国家队整体战略布局，最终达成退役共识。
二、退役后职业转型路径
退役后的郎平并未立即转型教练，而是通过系统学习完成知识储备。1987-1990年间赴美国斯坦福大学攻读运动生理学硕士，这段经历为其后续执教奠定理论基础。1994年接任中国女排主教练时，已形成独特的"郎平体系"，将体能训练与战术创新结合，使球队在1995年世界杯实现三连冠。
三、2005年二次退役的关键节点
2005年2月，郎平在亚洲女排锦标赛后宣布结束教练生涯。此时距其首次退役刚好19年，形成完整职业周期。值得关注的是，此次退役前已培养出周苏红、赵蕊蕊等新一代核心球员，完成国家队新老交替。其主动淡出决策基于三点考量：国际排联年龄限制政策、个人健康预警、以及培养接班人需要。
四、退役后的持续影响力
退役后的郎平通过商业代言、公益讲座、体育教育等方式延续影响力。2016年担任里约奥运会中国女排主教练时，其管理团队平均年龄仅32岁，体现人才梯队建设成果。2021年东京奥运会后，虽不再担任教练职务，但通过央视解说、国际排联咨询顾问等角色持续参与排球事业。
郎平两次退役均体现职业规划的前瞻性。首次退役规避了伤病风险，为后续转型创造条件；二次退役则完成团队交接与战略转移。其职业周期长达29年（1978-2007），远超同期运动员平均水平。从运动表现到教练成就，两次退役均成为行业转型的重要分水岭，为后辈树立了职业规划典范。
相关问答：
郎平第一次退役时具体是哪一年？
她担任主教练期间带队获得哪些国际赛事冠军？
郎平退役后从事哪些工作保持行业影响力？
中国女排在郎平执教期间有哪些重大改革措施？
郎平二次退役时已培养出哪些核心球员？
她的退役决策对当代运动员职业规划有何启示？
郎平系统学习经历对其执教理念有何影响？
她与后辈教练团队的合作模式有何创新点？
