海豚式打腿的动作其实颇为常见，早在1978年柏林世锦赛期间，海豚式打腿就开始引起争议。由于没有水下视频的裁判，运动员有时候会偷偷地再打一次海豚腿。2004年，雅典奥运会上北岛康介凭借“海豚式打腿”夺取金牌 。2011年在。
臀部的摆动 海豚式游泳的关键在于臀部的摆动。正确的臀部摆动可以帮助游泳者更加流畅地游动，提高速度和效率。具体来说，臀部的摆动应该与腹肌的收缩相结合，将重心放在腰部以上，使整个身体像一条鱼一样自然而优美地穿行。
海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。游蹬腿蝶泳时，由于收腿产生阻力，影响动作的连贯性和前进速度。而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作，动作连贯，前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先进，
而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作，动作连贯，前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先进，已为广大蝶泳运动员所采用。现代蝶泳（指海豚泳）的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持。
运动员在全身没入水中时，允许做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作。随后两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行不得有交替动作。解释 海豚式打腿不是蛙泳动作周期的一部分，并且只允许在出发和转身时，运动员。
身体保持流线型姿势。 滑行和海豚泳打腿，入水后，应迅速屈膝，做几次快速海豚泳打腿动作，有助于改变身体前进方向。 出水几次海豚腿结束后，应立即开始上下打水并在水下开始划臂动作，以使身体游出水面。
除自由泳、蝶泳外不得使用海豚式即海豚打腿 自由泳可以使用其他泳姿，其他泳姿不得使用自由泳 每次接触池壁至少一手触壁，最后冲线则使用双手触笔，仰泳除外 再出发和比赛中不得干扰和伤害其他运动员 尊重裁判员、教练。
2。水立方水池更深 称为“水立方”的国家游泳中心的泳池深达3米，而之前的奥运泳池只有2米。如此一来，游泳运动员可以潜入更深的水下，可以更长时间摆动身体，完成“海豚式打腿”（dolphin kicks）。曾获得过奥运会奖牌的。
只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。5。在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整。
直至1956年，奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛。此后，为了使蝶泳技术得到迅速改进和提高，在蝶泳规则中增加了可以在垂直面进行上下打腿的规定，这样就为蝶泳的变种海豚泳参加正式比赛提供了依据。海豚泳是以模仿。
