为了保持罚球的稳定性，球员在平时练习的时候都是站立投篮，因为跳投比起站立投篮更加不稳定，所以球员都不跳投。在NBA和国际篮联的规则里，都没有规定罚球不能用跳投，也有过球员在罚球的时候跳投的，比如NBA山猫队的迈基吉。
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国际篮球联合会《篮球规则》的规定中，并没有规定罚球不允许起跳。只是因为跳投没有站立投篮稳定，命中率要低一些，所以大多数球员罚球都是不起跳的。《篮球规则》规定罚球队员：应在罚球线后并在半圆内占据一个位置。
NBA罚球的时候是可以起跳罚球的。NBA罚球可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈。可以双脚离地，但在球进入球篮和触及篮圈前不得接触罚球线或限制区。NBA球员之所以不跳起罚球，一方面是节省体力。
大多数人认为是不能起跳的，因为NBA的球员罚球时是不起跳的，他们不起跳是因为不起跳会使投篮动作比较稳定，他们上肢力量足够大.另外,他们个子高啊.你想想让你投一个2米7或者2米8的篮你也不需要跳,弧线就够了.但是根据。
这是规定，罚球时在球未粘到篮筐前双脚不能离地及离开圈。
（4）在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；不得做假动作罚球；当球正在飞向球篮的途中不得触及球；罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；（5）在罚球的时候，最多5名队员可以占据被看作是1米深的。
三、运动员必须要在5秒时间内完成罚球，当然NBA由于球员大部分具备一些特殊的小动作，因此罚球时间被延长到10秒。正规的篮球规则，罚篮是可以起跳的！这一点你可以去翻阅正规出版社出版的篮球教科书！只是跳起之后，落地的时候。
