左脚在上，蹬凳子，空中换腿，换右脚瞪。这样不会让小腿负担太大对长高有影响。你如果想提高快点 每天做10组，每组左右脚各30下。不想太累了，就每天7或8组，每组25下。一定要每天练。练到一定程度，没有感觉的时候。
球类太久后会失去弹性，打再足的气也是不管事的，建议重新买一个，现在市面上篮球也不贵，20-30差不多。
后一种，你打气的时候注意点就可以了，一般篮球的气的多少可以用手压下，不要太硬就可以了。
橡胶长时间不用，再加上日晒风吹高低温，都变的没弹性了。建议你买个新球，经常打球就不容易老化了。另外擦球一般不会进水，尤其是充满气的情况下，有漏气的地方会出现气泡，是球内空气将水顶开了。同理进气孔由于气压较。
篮球有气却弹不高，有如下可能原因：球的弹性与材料有关，可能篮球的材料不是全橡胶的，这会降低弹性。篮球长时间不用，经过风吹雨淋，球面材质老化，导致弹性降低。篮球有气但是气不充足，导致弹力不足。篮球：。
继续放着吧，再过百十年它就成高价的古董了。可以放水里看看是不是漏气了，漏气的话找专业修球的可以给你修好的。“前锋修球”热情回答。
这个原因可能是 篮球的气不足，去加一点 篮球有问题 篮球漏气了，如果严重只能换一个。
可以买一个好的篮球或者是把篮球的气充的足一些，这样的话都会使它的弹力变得更强。
如果不是篮球质量问题 就是充气不足 充足气再试试吧 祝健康快乐 。
把气放掉，再放几天，再充气，如果还不行就扔了吧 。
