先把原地的前后左右拉球练好,然后再转化为走,最终再到跑,自然的就行了。
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个人经验,带球加速时手稍微倾斜,加速起来后就上下拍球,要有预判。
打篮球怎么练带球 篇3 练习1:直线带球跑。用适宜的力量趟球,在快速的带球中脚趟球的次数需适当,如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度,对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大,使。
这样的时机才会出来呢,第一就是队友帮你挡住了防守你的人,第二就是靠你积极的跑位,找出空档,此时你的队友传球给你,你可以稳稳的定点跳投。最后,我还是那个建议,找个高手点拨下你,投篮的姿势,在看看视频。
低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球。
没有人拦防时一般球在身体的前方比较快而且也比较轻松;有人拦防的话两侧比较好保护球,左撇子用左手,右撇子用右手 。
篮球运球和带球跑的规则 运球 是指一名队员控制一个活球的一系列动作:掷、拍、在地面上滚动球或者故意将球掷向篮板。 当在场上己获得控制活球的队员将球掷、拍、滚、运在地面上,或故意将球掷向篮板并在球触及另一队员之前再次触及。