打完篮球再做热身吗　打完篮球还可以健身吗

打完球又去建身合适吗

正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。如果你把有氧活动放在前，由于它可降低肌糖元储备并吞噬掉你的力。

1、打篮球的前几个小时做了热身运动后几个小时还用做吗

不用了，做过一次热身运动就可以，不需要做第2次。

2、打篮球要做热身运动吗

打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。

3、打篮球之前需要做热身运动吗

要的不只是打篮球，在运动之前都要给身体做热身运动，不然特别容易被拉伤哦。

4、先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好

有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情。

5、打篮球应该先做哪些热身运动,可以避免在运动时受到伤害

打篮球，对身体的弹跳能力的要求特别高，所以一定要做热身运动。最安全最有效的就是慢跑，慢跑可以让身体，从冷启动状态慢慢的进入热启动，直到身体出汗为止。为了让身体进入更好的发挥状态，还可以做躯干拉升运动。躯干拉伸特别。

6、打篮球运动注意事项

投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈！士气也大增。 篮球热身动作 扭动我们的脚裸 脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中。

7、打篮球前热身活动真的有必要做吗

打篮球做热身运动有很多好处，例如可以缓解我们的关节，做一些热身运动，让我们的关节得到放松，全身掉入到准备状态，然后放松我们的肌肉，顺便可以拉伸一下，这样让我们的身体不再处于紧绷的状态，可以慢慢放松更好的迎接运动。

8、打篮球热身动作有哪些呢

打篮球热身动作有哪些呢1 一、蹲姿伸展 所谓的蹲姿伸展，也就保持蹲姿的同时，通过脚趾垫起脚尖。这一方法，既可以训练自己的平衡性，又能充分的活动膝盖。建议做10到30秒。二、短跑式伸展 一个类似于短跑运动员准备。

9、篮球是一项非常热门的运动,那么打篮球前我们应该做哪些准备呢

而且篮球需要剧烈的运动，眼镜难免会发生剧烈的摇晃，这样子的话对于视力也是非常大的伤害，所以眼睛如果真的不好而非要打篮球的话，我们可以选择隐形眼镜，这样子会安全很多。四、一定要做好热身运动 由于篮球是非常剧烈的运动。