崴脚了要三周左右时间才能恢复正常,如果是症状严重的患者,不排除有骨折的情况,通常恢复的时间是比较长的,大概需要三个月时间。所以在平时的运动过程中,一定要先做好热身,把身体各个关节都尽可能地活动开,将紧绷的肌肉。
40天左右,如果年龄大一些呢那得一个月到两个月。
韧带断裂需要手术治疗或者石膏固定治疗.手术的最佳时间是在14天之内,如果14天内没有做手术,断裂的韧带会变的比较脆,不易缝合.如果不是运动员或者害怕手术的话可以考虑石膏固定,
在肿大处发黑发紫之前,千万不要热敷,也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后,疼痛的症状会减轻,一周后会开始消肿,两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球,至少要两个月,而且要作保护。
在24小时内用冰敷或用冷水冲半小时以上!切记不能用热水!如果两天内没有好转请就医。
没有肿一般没什么大碍的,用白花油或者活络油之类的反复擦直到发热,最好休息1-2天,直到疼痛感消失了再去打球 。
拉伤了,软组织受损,不过这个10天左右会好,如果20天以上还没好估计是拉到韧带 。
扭伤后应立即休息停止运动,冰敷脚踝10-15分钟,冰敷在早期最好每隔2-3小时进行一次,可以有效防止肿胀的发生。如果在打球的过程中,出现了足部扭伤的情况,会引起足部有明显的瘀血、肿胀、疼痛,并且会导致足部屈伸和负重。
冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3.24小时后改用温水热敷,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。4.崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患。
一周吧,看你是伤到哪里了,可能是骨裂或韧带,一周不要运动,少走路,涂点云南白药,会好点 。