一、限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力，其要领是屈腿两脚比肩略宽上臂尽量后摆卡住对手，注意小臂应大体垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向后弯曲抱住对手，否则就是一个犯规动作；二、判断球路，卡位同时应。
易彩通科技致力于LED显示屏控制系统和体育计时记分系统开发;易彩通LED控制系统包括:全彩同步控制、全彩异步控制、全彩同步+异步二合一控制、以及全系列双色控制；体育计时记分系统包括：计时记分设备、34秒设备、记分牌;性能稳定，质量可靠，性。
（1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 （2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用。
适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。卡位 在比赛中，起跳的方法有单脚起跳（多是助跑起跳）和。
当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”）。
卡位首先得预判篮板的走势,然后卡住对方抢板的那个方向,按住W,不要动,两人卡位先按方向键动的人很容易倒.等球到了你能抢的高度时直接按D就行,宁愿拣地板球也不要因抢板距离不够而先动.还有就是能力身体对抗,对抗高了。
防守的时候先把重心降低,一个膝盖顶在对方的双腿之间,这样他的活动就收到了限制\x0d\x0a还有篮板卡位要熟悉球的落球点,用身体将对方挡在后面并且尽量挤开他,而且一定不要着急起跳。要不容易你跳到最高点球还没落下来这样就太尴尬。
这不是一朝一夕的事，但可以注意几个方面：不管进攻或者防守能够把对手挤出三秒区最好。卡位时用臀部顶住对方，非接球那只手挡住侧面以防断球，面对个大的力量不足可以用反跑来摆脱对手，另外打内线勾手和脚步移动非常重要。
